Als je zwanger wilt worden, is het handig om te weten wanneer je vruchtbaar bent. Een regelmatige cyclus duurt gem 28 dagen. Dag 1 is de dag dat je menstruatie begint en de cyclus duurt tot de eerste dag van de volgende menstruatie. Dat betekent dat je bij een cyclus van 28 dagen je op de 14de dag je eisprong hebt. Je bent vruchtbaar vlak vóór de eisprong. Je kunt dan ook het beste vrijen vlak vóór of op de dag van de eisprong. Je kunt de kans op zwangerschap vergroten door in periode rond de eisprong dagelijks te vrijen. Je kunt je cyclus bijhouden op een kalender, je kunt je lichaamstemperatuur meten (12 tot 24 uur na je ovulatie stijgt je lichaamstemperatuur onder invloed van hormonen 0,3 tot 0,5 graden), je kunt op internet in een ovulatiekalender berekenen wanneer je ovuleert of je kunt een ovulatietest bij de drogist kopen.